Programme en 4 étapes
dans une ambiance amicale où chacun progresse à son
rythme au son d'une musique en traînante:
1) Étirements :
Préparation des muscles pour le travail de tonification
de toutes les parties du corps
2) Aérobie :
Petit segment d'aérobie (environ 20 minutes) qui permet
de raffermir diverses parties du corps (fesses, haut du corps,
cuisses, etc.) tout en faisant du cardio à votre rythme
et selon votre capacité.
***Le
professeur montre divers mouvements (du plus difficile au plus
facile) et vous choisissez celui avec lequel vous vous sentez
le plus à l'aise***
3) Musculation :
Permet de rendre les muscles (ventre, bras, cuisses,.) encore
plus fort et permet d'améliorer votre forme physique
4) Relaxation :
Permet relaxer les muscles après un certain effort et de
ressentir une sensation de bien-être.
