Information
générale
Programme
en 3 étapes sur de la musique entraînante
1-Réchauffement :
Cela permet de préparer les muscles au travail de tonification
des différentes parties du corps
2-Raffermissement :
Des exercices sécuritaires et simples et exécuter
(aucun saut) qui vous permettent de raffermie les fesses, le ventre,
les cuisses, le haut du corps tout en travaillant le cardio et cela,
à son rythme. ***Le professeur prend aussi le temps, lors
de ces cours, pour donner des conseils individuels sur la façon
de faire les exercices.***
3- Étirements et
relaxation : Des exercices qui assoupliront vos muscles
et qui vous permettront de terminer le programme dans un état
de bien-être et de détente.
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