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Cours pour adultes  

La description des cours est à titre informatif seulement,
il est possible que certains cours ne soient pas disponibles à la session désirée. 

Pour consulter le catalogue des cours disponibles

Arts et créativités  

Dessin Animé personne Sketch

Arts plastiques 

Les cours d'arts plastiques s'adressent aux adultes qui désirent développer leurs capacités artistiques en dessin et en peinture.  Chaque élève progresse à son rythme et le cours est adapté pour les débutants comme pour les personnes ayant déjà une expérience en dessin/peinture.

*Certains cours sont disponibles pour les enfants et les adultes dans un même groupe.

  • Dessin-Peinture

  • Peinture acrylique
  • Peinture aquarelle

  • Peinture à l'huile 

*Certains cours sont adaptés pour les personnes ayant une déficience physique

Matériel 

La liste du matériel nécessaire vous sera remise au premier cours

Horaire et inscription
Des aiguilles à tricoter

Tricot 

Un cours qui s'adapte au niveau de l'élève. Le professeur propose aux élèves des projets avec un niveau de difficulté correspondant au niveau de chaque personne.  Il est aussi possible de faire son propre projet.

Matériel 

La liste du matériel nécessaire vous sera remise au premier cours

Horaire et inscription
Langues 
Avec différentes langues Chalkboard
Anglais - débutant 

Ce cours s'adresse aux personnes qui ne parlent pas ou peu l'anglais. On apprend la grammaire, les mots et un peu de conversation et d'exercices d'écoute.

Anglais - intermédiaire 

Ce cours s'adresse aux personnes qui parlent un peu l'anglais mais qui ont besoin d'aide avec les mots et la grammaire. Une partie du cours sera basée sur l’écriture de la grammaire et une autre partie sur la conversation, avec certains exercices d’écoute.

Anglais - conversation 

Ce cours s'adresse aux personnes qui désire s'améliorer au niveau de la communication orale. Les élèves sont invités à discuter sur un sujet proposé par le professeur.

Horaire et inscription
Image de Element5 Digital
Espagnol - débutant

Que ce soit pour des vacances dans le sud ou simplement pour découvrir une nouvelle langue, le cours d'espagnol débutant offre une introduction à l'espagnol pour acquérir des connaissances de base. Le cours débutant permet de découvrir les notions grammaticales ainsi que le vocabulaire de base, alors que le cours débutant II permet d'enrichir le vocabulaire et de revoir les notions de grammaire pratiques pour des situations de la vie quotidienne, par des mises en situations pour comprendre et pratiquer des dialogues simples. 

Matériel 

Manuel recommandé: Pensar y Aprender Libro 1, Curso de Español de Franco Esposito

Espagnol - intermédiaire 

Le cours intermédiaire s'adresse à ceux qui ont déjà appris l'espagnol et qui veulent progresser vers un niveau plus avancé. Il permet d'apprendre de nouveaux temps de verbes et leur utilisation, de nouvelles expressions ainsi que la prononciation. 

Matériel 

Manuel recommandé: Pensar y Aprender Libro 2. Curso de Español de F.Esposito.

Horaire et inscription
Activités sportives 
Racket et Badmington Shuttlecock
Badminton 

Le badminton est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs (simples) soit deux paires (doubles), placés dans deux demi-terrains séparés par un filet. Les joueurs marquent des points en frappant un volant à l'aide d'une raquette pour le faire tomber dans le demi-terrain adverse.

Badminton-location de salle 

Location de terrain intérieur pour jouer au badminton. Une heure par semaine.

Horaire et inscription
volley-ball
Ballon-volant

Le ballon-volant est un sport collectif mettant en jeu deux équipes séparés par un filet, qui s'affrontent avec un ballon sur un terrain rectangulaire 

Horaire et inscription
Mise en forme et exercice 
exercice

Abdo fessier 

Série de mouvements pour renforcer les fessiers et la ceinture abdominale.  

Ce cours favorise le développement de la force et l’endurance musculaire. 

Horaire et inscription
Femme Sprint

Cardio latino 

Entraînement cardiovasculaire basé sur des mouvements de danse latine. Venez bouger sur le rythme de la musique latino! Les mouvements sont simples, faciles à exécuter, ce cours est accessible à tous.

Horaire et inscription
Image de bruce mars

Cardio latino maman-bébé 

Ce cours s'adresse aux mamans avec bébé de 3 à 9 mois en porte-bébé. Entraînement cardiovasculaire basé sur des mouvements de danse latine. Venez bouger sur le rythme de la musique latino! Les mouvements sont simples, faciles à exécuter, ce cours est accessible à tous.

Non disponible cette session

Horaire et inscription
Image de Matt Aylward

Circuit -entrainement 

Série de défis physiques avec des épreuves précises entremêlées de périodes de récupération. Tonification des abdominaux et de stations précises sur de la musique entraînante.  Le cours combine une période d'échauffement, les épreuves, et un retour au calme.

Non disponible cette session

Horaire et inscription
Image de bruce mars

Strong Nation 

Strong nation, mise en forme et série d'exercices au sol pour s renforcer sa masse musculaire et son endurance cardio-vasculaire.
Le cours combine une période d'échauffement, les exercices, et une période de streching.

Non disponible cette session

Horaire et inscription
Danseur de Zumba

Zumba  

Fondée en 2001, Zumba Fitness est une marque mondiale axée sur un mode de vie qui combine fitness, divertissement et culture dans des mouvements de danse-fitness enivrants ! […] Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. 

Tenue et matériel 

Tenue de sport, espadrilles, une bouteille d'eau 

Horaire et inscription
Image de Gabin Vallet

Zumba en famille 

Ce cours s'adresse à tous les membres de la famille, petits et grands.

Tenue et matériel 

Tenue de sport, espadrilles, une bouteille d'eau 

Non disponible cette session

Horaire et inscription
Classe Zumba

Zumba ado-adulte 

Ce cours s'adresse aux ados à partir de 13 ans et aux adultes.

Tenue et matériel 

Tenue de sport, espadrilles, une bouteille d'eau 

Horaire et inscription
Danseur souriant

Zumba  gold (débutant sans saut) 

« Idéal pour les seniors qui recherchent un cours Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre. Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba® facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements » (www.zumba.com)

Tenue et matériel 

Tenue de sport, espadrilles, une bouteille d'eau 

Horaire et inscription
Relaxation et étirement 
Guerrier un

Yoga pour tous niveaux 

Nous vous proposons des cours complets dans lesquels l'approfondissement des notions de base sera expérimenté avec des suggestions de variations sur tous les groupes posturaux.  Exploration de rythme, de lenteur et de fluidité à flow...

 

Ce cours s'adresse à tous et n'exige pas de compétences particulières. Il permet de travailler la force et la souplesse, la concentration et la respiration, et il facilite la détente mentale et musculaire. D'un point de vue technique, le yoga est une discipline d'harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection

Matériel 

Tapis de yoga, bloc et sangle au besoin, bouteille d'eau

Horaire et inscription
Namaste

Yoga régulier accessible pour tous d’une durée 60 minutes, suivi d’une méditation détente guidée de 30 minutes (Nidra).

On dit que le Nidra, c’est le sommeil du Yogi.... Un peu de la même façon ou l’on peut s’assoupir en après midi dans une sieste semi-consciente...

Quand on est dans cet état , on devient réceptif à l' affirmation positive, on voyage au travers des sens , et un 15 minutes de Nidra équivaut à un sommeil régénérateur de 2 heures ....

Yoga et Nidra (90 minutes) 

Matériel 

Tapis de yoga, bloc et sangle au besoin, petite couverture, coussin, bouteille d'eau

Horaire et inscription
Méditation

Yoga régulier accessible pour tous d’une durée 60 minutes, suivi d’une méditation détente guidée de 30 minutes (Nidra).

On dit que le Nidra, c’est le sommeil du Yogi.... Un peu de la même façon ou l’on peut s’assoupir en après midi dans une sieste semi-consciente...

Quand on est dans cet état , on devient réceptif à l' affirmation positive, on voyage au travers des sens , et un 15 minutes de Nidra équivaut à un sommeil régénérateur de 2 heures ....

Méditation et détente guidée (Nidra)

Matériel 

Tapis de yoga, petite couverture, coussin, bouteille d'eau

Horaire et inscription
Yoga sur la plage

Tai chi (débutant, intermédiaire, pratique)  

Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement.

Non disponible cette session

Horaire et inscription
Pilates Étirements

Relaxation et étirement 

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente. Les étirements redonnent souplesse et flexibilité. Ils libèrent les tensions et améliorent votre qualité de vie au quotidien.

Tenue et matériel 

Non disponible cette session

Tapis de yoga, bouteille d'eau

Horaire et inscription