Cours de danse pour les enfants et les ados
Loisirs St-Elzear
Des loisirs pour vous, près de chez vous!
(450) 668-7638
Cours pour adultes
Arts et créativités
Arts plastiques
Les cours d'arts plastiques s'adressent aux adultes qui désirent développer leurs capacités artistiques en dessin et en peinture. Chaque élève progresse à son rythme et le cours est adapté pour les débutants comme pour les personnes ayant déjà une expérience en dessin/peinture.
*Certains cours sont disponibles pour les enfants et les adultes dans un même groupe.
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Dessin-Peinture
- Peinture acrylique
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Peinture aquarelle
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Peinture à l'huile
*Certains cours sont adaptés pour les personnes ayant une déficience physique
Matériel
La liste du matériel nécessaire vous sera remise au premier cours
Tricot
Un cours qui s'adapte au niveau de l'élève. Le professeur propose aux élèves des projets avec un niveau de difficulté correspondant au niveau de chaque personne. Il est aussi possible de faire son propre projet.
Matériel
La liste du matériel nécessaire vous sera remise au premier cours
Couture pour débutant
Ce cours s'adresse à ceux qui veulent apprendre les bases de la couture.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez une petite expérience en couture, vous pourrez coudre un projet de votre choix (en accord avec le professeur).
Le professeur communiquera avec vous avant le premier cours pour vous aider à choisir un projet.
Matériel:
Vous devez fournir le patron et le matériel pour votre projet.
Vous pouvez apporter votre propre machine à coudre si vous le désirez.
Non disponible cette session
Langues
Anglais - débutant
Ce cours s'adresse aux personnes qui ne parlent pas ou peu l'anglais. On apprend la grammaire, les mots et un peu de conversation et d'exercices d'écoute.
Anglais - intermédiaire
Ce cours s'adresse aux personnes qui parlent un peu l'anglais mais qui ont besoin d'aide avec les mots et la grammaire. Une partie du cours sera basée sur l’écriture de la grammaire et une autre partie sur la conversation, avec certains exercices d’écoute.
Anglais - conversation
Ce cours s'adresse aux personnes qui désire s'améliorer au niveau de la communication orale. Les élèves sont invités à discuter sur un sujet proposé par le professeur.
Non disponible cette session
Espagnol - débutant
Que ce soit pour des vacances dans le sud ou simplement pour découvrir une nouvelle langue, le cours d'espagnol débutant offre une introduction à l'espagnol pour acquérir des connaissances de base. Le cours débutant permet de découvrir les notions grammaticales ainsi que le vocabulaire de base, alors que le cours débutant II permet d'enrichir le vocabulaire et de revoir les notions de grammaire pratiques pour des situations de la vie quotidienne, par des mises en situations pour comprendre et pratiquer des dialogues simples.
Espagnol - débutant pour le voyage
Apprenez les bases de l’espagnol pour communiquer en voyage.
Apprenez du vocabulaire sur des thèmes quotidiens comme: l’heure et le temps, l’argent, le restaurant, l’hébergement, le transport, les attraits touristiques, etc.
Les notions seront adaptées aux besoins des élèves.
Espagnol - intermédiaire et conversation
Le cours intermédiaire s'adresse à ceux qui ont déjà appris l'espagnol et qui veulent progresser vers un niveau plus avancé. Il permet d'apprendre de nouveaux temps de verbes et leur utilisation, de nouvelles expressions ainsi que la prononciation.
Cours d'informatique
Améliorer vos connaissances en informatique
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Word
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Excel
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Powerpoint
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Onenote
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Outlook
Activités sportives
Badminton
Le badminton est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs (simples) soit deux paires (doubles), placés dans deux demi-terrains séparés par un filet. Les joueurs marquent des points en frappant un volant à l'aide d'une raquette pour le faire tomber dans le demi-terrain adverse.
Ballon-volant
Le ballon-volant est un sport collectif mettant en jeu deux équipes séparés par un filet, qui s'affrontent avec un ballon sur un terrain rectangulaire
Mise en forme et exercice
Abdo fessier
Série de mouvements pour renforcer les fessiers et la ceinture abdominale.
Ce cours favorise le développement de la force et l’endurance musculaire.
Cardio latino
Entraînement cardiovasculaire basé sur des mouvements de danse latine. Venez bouger sur le rythme de la musique latino! Les mouvements sont simples, faciles à exécuter, ce cours est accessible à tous.
Cardio danse
Mouvements de danse et exercices cardio dynamique effectués sur une musique entrainante.
Un entraînement qui permet d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire, de stimuler votre système immunitaire et qui vous permet de réduire votre stress.
Un cours qui s'adresse au débutant et intermédiaire.
Mise en forme et étirements
Ce cours à pour but de vous permettre de reprendre la forme en exécutant des mouvements légers d'étirement, de cardio et de musculation. Le cours débute par une séance d'échauffement, d'étirement suivi cardio et d'exercices pour améliorer sa forme (avec tapis).
Renforcement musculaire
Renforcement musculaire et flexibilité
Donné par Maude Bergeron, kinésiologue
-Exercices physiques d’étirement et renforcement musculaire
-Favorise une bonne posture
-Bons exercices thérapeutiques pour l’équilibre et la respiration
-Individualisation des interventions selon les besoins de chacun
Tenue et matériel
Tenue de sport, espadrilles, une bouteille d'eau
Zumba
Fondée en 2001, Zumba Fitness est une marque mondiale axée sur un mode de vie qui combine fitness, divertissement et culture dans des mouvements de danse-fitness enivrants ! […] Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.
Tenue et matériel
Tenue de sport, espadrilles, une bouteille d'eau
Zumba ado-adulte
Ce cours s'adresse aux ados à partir de 13 ans et aux adultes.
Tenue et matériel
Tenue de sport, espadrilles, une bouteille d'eau
Zumba gold (débutant sans saut)
« Idéal pour les seniors qui recherchent un cours Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre. Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba® facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements » (www.zumba.com)
Tenue et matériel
Tenue de sport, espadrilles, une bouteille d'eau
Relaxation et étirement
Yoga pour tous niveaux
Nous vous proposons des cours complets dans lesquels l'approfondissement des notions de base sera expérimenté avec des suggestions de variations sur tous les groupes posturaux. Exploration de rythme, de lenteur et de fluidité à flow...
Ce cours s'adresse à tous et n'exige pas de compétences particulières. Il permet de travailler la force et la souplesse, la concentration et la respiration, et il facilite la détente mentale et musculaire. D'un point de vue technique, le yoga est une discipline d'harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection
Matériel
Tapis de yoga, bloc et sangle au besoin, bouteille d'eau
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Yoga Hatha débutant
Ce cours vous propose des cours complets dans lesquels l'apprentissage des notions de base sera expérimenté avec des suggestions de variations sur tous les groupes posturaux. Exploration de rythme, de lenteur et de fluidité à flow...
Le yoga tire ses origines de la philosophie indienne āstika et fait partie des approches corps-esprit. Il est devenu, particulièrement en Occident, une discipline visant, par la méditation et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Ce cours s'adresse à tous et n'exige pas de compétences particulières. Il permet de travailler la force et la souplesse, la concentration et la respiration, et il facilite la détente mentale et musculaire. D'un point de vue technique, le yoga hatha est une discipline d'harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection.
Matériel
Tapis de yoga, bloc et sangle au besoin, bouteille d'eau
Yoga régulier accessible pour tous d’une durée 60 minutes, suivi d’une méditation détente guidée de 30 minutes (Nidra).
On dit que le Nidra, c’est le sommeil du Yogi.... Un peu de la même façon ou l’on peut s’assoupir en après midi dans une sieste semi-consciente...
Quand on est dans cet état , on devient réceptif à l' affirmation positive, on voyage au travers des sens , et un 15 minutes de Nidra équivaut à un sommeil régénérateur de 2 heures ....
Yoga et Nidra (90 minutes)
Matériel
Tapis de yoga, bloc et sangle au besoin, petite couverture, coussin, bouteille d'eau
Méditation et détente guidée (Nidra)
Yoga régulier accessible pour tous d’une durée 60 minutes, suivi d’une méditation détente guidée de 30 minutes (Nidra).
On dit que le Nidra, c’est le sommeil du Yogi.... Un peu de la même façon ou l’on peut s’assoupir en après midi dans une sieste semi-consciente...
Quand on est dans cet état , on devient réceptif à l' affirmation positive, on voyage au travers des sens , et un 15 minutes de Nidra équivaut à un sommeil régénérateur de 2 heures ....
Matériel
Tapis de yoga, petite couverture, coussin, bouteille d'eau
Steching yoga et méditation
Cours axé sur le lâcher prise et l'abandon a plus grand que soi. Au rythme lent, long et parfois fluide, supporté à l'aide d'outils et à même le sol, tendons, ligaments et fascias seront sollicités. Exercices suivi d'une détente et apaisement profond en pleine conscience ou vous pourrez vous installer confortablement avec un coussin et une couverture au besoin.
Tenue et matériel
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Tapis de yoga, 2 blocs, sangle, coussin et couverture pour la détente au besoin
Ce cours offre un bel équilibre entre le travail de souplesse et renforcement musculaire à l'aide de différents exercices et de postures de yoga sur chaise. Des options sont toujours proposées afin que ce soit accessible à tous.
Yoga Vitalité
Ce cours offre un bel équilibre entre le travail de souplesse et renforcement musculaire à l'aide de différents exercices et de postures de yoga. Des options sont toujours proposées afin que ce soit accessible à tous.
Tenue et matériel
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Tapis de yoga, 2 blocs, coussin et couverture pour la détente au besoin
Yoga auto massage avec balles thérapeutiques
Yoga auto massage avec balles thérapeutiques
Cours de yoga doux et accessible à tous. À chaque cours il y aura des postures accompagnées d’auto massage avec balles thérapeutique ainsi qu’une méditation guidée (nidra).
Tenue et matériel
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Tapis de yoga, 2 blocs, coussin et couverture pour la détente au besoin
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Yoga sur chaise
Tenue et matériel
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Tapis de yoga, coussin et couverture pour la détente au besoin
Mise en forme et étirement
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente. Les étirements redonnent souplesse et flexibilité. Ils libèrent les tensions et améliorent votre qualité de vie au quotidien.
Tenue et matériel
Tapis de yoga, bouteille d'eau
Tai chi (débutant, intermédiaire, pratique)
Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement.
Non disponible cette session